Depresia de toamna si cum poti sa scapi de aceasta

0

Anual, odata cu sosirea anotimpului rece si ploios al toamnei, ne este din ce in ce mai greu sa facem fata sarcinilor carora le suntem supusi. Ba mai mult, sosirea acestui anotimp iti poate pune sanatatea in pericol.

In fiecare an, odata cu modificarile de temperatura, ai putea sa te confrunti cu stari de plictiseala, oboseala cronica, stari de tristete, presiune atmosferica, tonusul fizic scazut sau accentuarea poftei de mancare. Pe langa acestea, pofta de produse fast-food devine tot mai vizibila, dar si consumul de alcool.

Opinia specialistilor este ca aceasta stare este doar una sezoniera, insa pentru a scapa cu succes de ea avem nevoie de somn din belsug, adica o medie de 8 ore pe noapte, avem nevoie sa practicam sport in aer liber si sa consumam vitamine si minerale.

Conform sfatulmedicului.ro, este esential ca in aceasta perioada sa te hidratezi adecvat si sa incerci sa te relaxezi cu ajutorul unei carti bune sau cu ajutorul unui film captivant.

Speram ca acest articol sa va fie util si sa-l impartasiti cu prietenii si cu familia dumneavoastra!

Share.

Comments are closed.