Ce se intampla daca iti pui limba pe cerul gurii si respiri astfel timp de 60 de secunde

0

Este ciudat dar adevarat ca exista tehnici de respiratie care chiar iti pot fi de mare folos. Tot ce trebuie sa faci este sa iti atingi cerul gurii cu limba si apoi sa respiri. Pot oare persoanele care au insomnie sa adoarma imediat? Probabil te vei simti stupid sau ciudat facand asta, dar crede-ma ca functioneaza. Acest lucru afecteaza somnul si influenteaza sanatatea.

Daca va confruntati cu insomnia in timpul noptilor, acest truc va poate fi de mare ajutor. Nu e necesar nici un dispozitiv special sau pastile pentru a adormi.

Cum sa folositi tehnica:

Tot ce trebuie sa faceti e sa stiti cum sa va puneti limba si cum sa respirati. Aceasta metoda uimitoare a fost descoperita de Dr. Andrew Weil.

Amelioreaza stresul

Iti va relaxa corpul si te va scuti de stres. Atinge-ti cerul gurii cu varful limbii si lasa-l acolo cat timp respiri.

Expira

Apoi expira si coboara-ti limba. Aceasta tehnica mai este numita si tehnica de respirat 4-7-8.

 

Traducerea si adaptarea Planeta Pamant © Copyright 2016

Sursa: healthylifeidea.com

Share.

Comments are closed.