Ce se intampla in organismul nostru daca bem zilnic apa cu cocos

0

Beneficiile uimitoare ale apei de cocos au fost de mult folosite in regiunile tropicale. Este facut din nuci de cocosi tinere si verzi, fiecare nuca avand 200-1000 mililitri (aproximativ 1-4 pahare) de apa de cocos.

Aceasta bautura organica este plina de antioxidanti, aminoacizi, enzime, vitamina C si complexul B, precum si mineralele ca fierul, zinc, mangan si magneziu. Micronutrientii din apa de cocos pot imbunatati imunitatea, iar citokinele au proprietati puternice anti-imbatranire, anti-cancer si anti-trombotice.

Pentru cele mai bune efecte, alegeti apa proaspata si pura de cocos in locul celor imbuteliate. De asemenea, puteti sa il adaugati la smoothies si sa-l consumati zilnic. Acestea sunt cele mai importante beneficii de sanatate oferite de apa de cocos:

Trateaza durerea de cap

Cocosul ofera o multime de electroliti si hidrateaza corpul. Deficitul de magneziu cauzeaza migrene in mod normal, si de aceea apa de cocos este foarte buna deoarece are un continut ridicat de magneziu.

Reguleaza zaharul din sange

Nivelul ridicat de aminoacizi si fibre alimentare din apa de cocos regleaza zaharul din sange si imbunatateste sensibilitatea la insulina. De asemenea, imbunatateste circulatia si trateaza diverse simptome, cum ar fi amorteala, si, de asemenea, scade riscul de arteroscleroza.

Sustine sanatatea inimii

Din moment ce este fara colesterol si grasimi, apa de cocos sprijina sanatatea inimii si ajuta la minimalizarea colesterolului rau LDL, in timp ce il creste pe cel bun HDL.

Un studiu din 2012 publicat in Medicinal Food Journal, a revelat faptul ca apa de cocos are un impact pozitiv asupra metabolismului lipidelor, si inhiba cresterea colesterolului total, LDL, trigliceridelor si lipoproteinelor cu densitate mica (VLDL).

Cu aceste proprietati anti-oxidante, anti-inflamatorii si anti-trombocite, apa de cocos imbunatateste circulatia sangelui, protejand astfel corpul impotriva placii in artere si reducand riscul de infart miocardic si accident vascular cerebral.

Promoveaza pierderea in greutate

Apa de cocos este excelenta pentru pierderea in greutate, deoarece este saraca in calorii, si este foarte buna pentru digestie. Aceasta implica, de asemenea, multe enzime biocative, care ajuta la digestia grasimilor si stimularea metabolismului. De asemenea, este abundent in potasiu, care ajuta la echilibrul de sodiu, iar in cantitati excesive de sodiu poate duce la retentia de apa. Pentru a pierde kilogramele in plus, ar trebui sa consumati o cana de apa de cocos de 3-4 ori pe saptamana. Nu o beti in exces deoarece poate avea efecte opuse celor dorite si va poate furniza mai multe calorii.

Rehidrateaza corpul

Aceasta bautura este grozava pentru potolirea setei, mai ales vara. Este abundenta cu electroliti, asa ca hidrateaza corpul si previne pierderea de lichide in caz de diaree, varsaturi si transpiratie.

In plus, aceasta ofera o multime de energie, deoarece este abundent in carbohidrati. Consumul sau este recomandat dupa exercitii fizice, datorita acestor proprietati. Este usor pentru stomac, asa ca trateaza diverse probleme digestive, cum ari fi refluxul de acid, indigestia si gastroenterita.

Actioneaza ca un diuretic natural

Apa de cocos actioneaza ca un diuretic, ajuta la producerea si fluxul de urina si, prin urmare, detoxifica sistemul si previne infectiile tractului urinar. Potasiu alcalinizeaza urina si dizolva pietrele de a rinichi daca acestea sunt prezente.

Puteti adauga sare de mare in ea si sa o beti o data sau de doua ori pe zi, pentru rezultate mai bune. Proprietatile sale antibacteriene foarte puternice previn si trateaza infectiile vezicii urinare. Cu toate acestea, ar trebui sa evitati apa de cocos daca aveti un nivel de potasiu ridicat, sau daca aveti anumite probleme cu rinichii.

Decelereaza procesul de imbatranire

Citokinele din aceasta apa au un efect puternic anti-imbatranire asupra celulelor si tesuturilor, astfel ca previn bolile legate de varsta cum ar fi bolile degenerative.

De asemenea, apa de cocos hidrateaza si hraneste pielea. Trebuie sa amesteci o cana cu 2 lingurite de pulbere de lemn de santal pentru a crea o pasta. Aplica apoi pasta pe piele si las-o sa se usuce apoi spala cu apa. Acest lucru iti va reimprospata pielea.

Echilibreaza nivelul de pH

Nivelul de pH acid duce la reducerea energiei, oboseala si incapacitatea organismului de a absorbi mineralele si vitaminele necesare. Apa de cocos alcalinizeaza corpul si restabileste echilibrul pH-ului

In ciuda tuturor acestor beneficii ar trebui sa fiti atenti deoarece nu este recomandat sa consumati aceasta bautura daca aveti alergie la nuci. Poate cauza si balonarea stomacului si usori deranjari stomacale. In cazul disfunctiei renale, pacientii ar trebui sa consulte un doctor inainte de a consuma apa de cocos, deoarece efectul asupra tensiunii arteriale, nu este recomandat sa beti apa de cocos cu 2 saptamani inainte sau dupa operatie.

 

Traducerea si adaptarea Planeta Pamant © Copyright 2016

Sursa: healthylifeidea.com

Photo: http://www.livestrong.com/

Share.

Comments are closed.