Cum poti afla daca ficatul tau este plin de toxine

0

Ficatul este unul din principalele organe din corp. Este responsabil pentru multe procese importante, si este corect sa spunem ca este un filtru pentru orice material toxic din organism. Acesta filtreaza toxinele si elimina bufeurile pe langa indeplinirea altor functii.

Ficatul are peste 400 de functii in corp care variaza de la digestia grasimilor si stocarea vitaminelor si mineralelor pana la procesarea nutrientilor din mancarea consumata. Vazand ce poate face ficatul, nu e o surpriza ca multi experti il considera organul principal din corp. Este foarrte important sa nu il suprasolicitam deoarece asta poate duce la complicatii serioase!

Ce face ficatul cu substantele toxice?

Faza 1 de detoxifiere a ficatului include folosirea enzimelor pentru transformarea toxinelor in substante mai putin nocive. Faza a 2-a implica asocierea acestor toxine cu alte molecule care cresc solubilitatea in apa, astfel putant fi eliminate in conditii de siguranta din corp.

Eforturile in sprijinul hepatic proactiv sunt pentru oricine

Chiar si persoanele cu un stil de viata sanatos sunt expuse toxinelor din mediul inconjurator. De aceea este important sa facem o detoxifiere din cand in cand pentru a ne pastra ficatul si corpul curat.

Iti simti ficatul lent?

Atunci cand ficatul este lent, nu poate scapa de toxinele din corp in mod corespunzator, rezultand in adunarea toxinelor si acumularea acestora in tesutul adipos. O data intrate, acestea vor sta acolo pana cand ficatul isi imbunatateste functia si este capabil sa se ocupe de ele. Exista numeroase simptome care va vor spune ca ficatul este stresat si lent. Indiferent de gravitatea lor, trebuie sa luati masuri pentru a-i imbunatati functia si pentru a elimina toxinele din organism. Cele mai frecvente simptome ale unui ficat lent sunt oboseala, emotiile negative, durerile de cap, creieru incetosat, letargie, transpiratie excesiva, dureri articulare sau musculare, probleme cu digestia grasimilor, alergii, anxietate, depresie, respiratie urat mirositoare, sensibilitate chimica, crestere brusca in greutate si multe altele.

Sanatatea noastra incepe in bucatarie – mesele sanatoase si obiceiurile sanatoase sunt necesare pentru un corp sanatos. Ar trebui sa incepeti prin eliminarea alimentelor procesate si frauduloase pentru sanatate, si sa le inlocuiti cu alternative sanatoase. Preparati-va singuri mancarea folosind ingrediente care le aveti acasa. Un stil de viata sanatos nu e deloc complicat daca urmati aceste instructiuni:

Cumpara alimente organice

Evitati alimentele modificate genetic si mancati fructe si legume proaspete.

Sa ai o dieta echilibrata

Mancati alimente integrale, proteine animala, cereale incoltite, alimente fermentate, grasimi sanatoase si nuci si seminte crude.

Eliminati uleiurile inflamatorii din dieta

Evitati uleiul de rapita, soia, uleiurile vegetale si ueliul de floarea-soarelui atunci cand pregatiti mancarea.

Bei suficienta apa

Incerci sa bei apa pura zilnic. Ar trebui sa beti cel putin 2 l pe zi)

Mananca mai multe grasimi sanatoase

Aceste grasimi se gasesc in avocado, nuca de cocos, ghee etc,

Consumati fibre

Firbrele pot fi gasite in semintele de chia, anghinare, avocado, broccoli si varza de bruxelles.

Elimina zaharurile din dieta

Stai departe de zaharul brun sau alb, de trestia de zahar si de sfecla de zahar.

Restrictioneaza consumul de fructoza

Nu oconsuma cantitati mai mari de fructoza de 20-25gr pe zi.

Mananca mai multe legume cu frunze

Include legumele cu frunze verzi in dieta datorita continutului ridicat de vitamina C si potasiu.

Concentreaza-te pe surse de sulf din alimente

Mananca oua, brocoli, usturoi, ceapa, sparanghel si varza pentru aportul necesar de sulf.

Limiteaza-ti aportul de alcool

Daca nu puteti trai fara alcool, macar limitati aportul sau schimbati-l cu struguri de kombucha.

Cele mai bune 3 alimente pentru ficat

Globul de anghinare

Globul de anghinare este o leguma din familia ciulin, dar spre deosebire de Armurariu, acesta poate fi consumat. Globul de anginare va sustine ficatul si va creste productia de bila, iar continutul crescut de fibre va promova reducerea colesterolului LDL. Chiar si atunci cand este fiert, globul de anghinare este un antioxidant puternic care poate lupta impotriva radicalilor liberi din organism.

Turmeric

Turmericul este un anti-inflamator puternic care protejeaza ficatul si ajuta la regenerare. Folositi turmericul impreuna cu o sursa de grasimi sanatoase pentru absorbtie maxima.

Armurariu

Ciulinul de lapte este cea mai buna planta pentru ficat. Ingredientul sau activ numit siymarin are proprietati anti-fibrotice, anti-virale, antioxidante si anti-inflamatorii care protejeaza celulele hepatice impotriva deteriorarii. Luati un supliment de calitate fara organisme modificate genetic si consumati-l sub forma lichida.

 

Traducerea si adaptarea Planeta Pamant © Copyright 2016

Srusa: healthycaregroup.com

Share.

Comments are closed.