Noutăți
vineri, mai 9, 2025
Noutăți
No Result
View All Result

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori

Calciul este un mineral esențial, cu o importantă deosebită mai ales în sănătatea oaselor iar corpul nostru are nevoie de calciu pentru a stabiliza tensiunea arterială, pentru a transmite corect semnalele nervoase și pentru a regla secreția hormonală.

Când nivelul acestui mineral scade, organismul dă anumite semne pentru a ne alerta cu privire la această problemă. Astfel, este foarte important să cunoaștem aceste semne și să ne ascultăm corpul pentru a putea detecta asemenea dezechilibre.

Piele uscată

Lipsa de calciu (hipocalcemia) din organism se poate observa și pe piele atunci când aceasta devine caloasă și uscată. De asemenea, această lipsă este strâns legată și de apariția afecțiunilor pielii precum psoriazisul și eczemele.

Oboseală

Printre cele mai frecvente simptome ale lipsei de calciu se numără senzația de oboseală extremă, senzația că te miști extrem de lent, letargia și lipsa de energie.

Depresie

Calciul are un rol esențial în reglarea stării de spirit: este un sedativ natural care are efect de relaxare și de calmare. Astfel, cu cât nivelul calciului este mai scăzut, cu atât crește gradul de iritabilitate și de depresie.

Insomnie

Lipsa de calciu poate interfera și cu somnul iar această problemă este direct legată de rolul acestui mineral în crearea melatoninei, un hormon care ne ajută să adormim.

Parestezie

Lipsa de calciu poate duce și la parestezie care se manifestă prin amorțeală și furnicături în jurul gurii sau în degetele de la picioare și de la mâini, spasme musculare. Se întâmplă ca printre simptomele hipocalcemiei să găsim și problemele de memorie sau halucinațiile.

Îmbolnăvirea frecventă

Calciul ajută organismul să lupte împotriva virusurilor și împotriva bacteriilor și astfel are un rol important în funcționarea optimă a sistemului imunitar. Lipsa de calciu duce la scăderea rezistenței organismului la atacurile agenților patogeni, ceea ce duce la îmbolnăvirea frecventă.

Dificultăți la înghițire

Cu toate că pare ciudat, dificultatea la înghițire este și el un semn al deficienței de calciu. Este o senzație dureroasă de strângere care este cauzată de contractarea defectuoasă a mușchii gâtului. Există și cazuri grave în care se poate ajunge chiar și la spasme ale laringelui și la schimbări neobișnuite ale vocii.

Durere de dinți

Datorită faptului că majoritatea calciului se află în oase și dinți, de regulă, primii care suferă sunt dinții: în lipsa calciului, dinții devin galbeni și se deteriorează și crește riscul de parodontoză.

Crampe musculare

Crampele musculare apar mai ales în timpul nopții, la brațe, axile și picioare. Se întâmplă ca aceste crampe să fie urmate de dureri musculare în timpul activității zilnice precum mersul pe jos.

Tratament

Doza zilnică recomandată de calciu pentru un adult este de 1000 mg. Pentru a menține acest aport optim, se recomandă consumul de nap, broccoli, varză, legume verzi în general.

Alte alimente bogate în calciu: macrou, ton, sardine, somon, lapte, soia, brânza, semințele de susan, migdalele.

Mai mult, pentru a facilita absorbția de calciu în organism se recomandă creșterea aportului de vitamina D, care se poate obține din creveți, stridii, gălbenuș de eu, cereale și ciuperci.

Articol preluat integral, cu acord express
Sursa: sanatate.kilocalorii.ro

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Rețetă veche pentru colesterol și tensiune – Nu mai trebuie să dați banii pe medicamente scumpe
Articole

Rețetă veche pentru colesterol și tensiune – Nu mai trebuie să dați banii pe medicamente scumpe

Iată ce trebuie să mâncăm pentru a încetini îmbătrânirea – 8 alimente bogate în Hormonul Tinereții
Articole

Iată ce trebuie să mâncăm pentru a încetini îmbătrânirea – 8 alimente bogate în Hormonul Tinereții

Dieta cu ouă fierte, meniu pentru 2 săptămâni – Te scapă de 10 kilograme în doar 14 zile
Articole

Dieta cu ouă fierte, meniu pentru 2 săptămâni – Te scapă de 10 kilograme în doar 14 zile

Săptămâna Mare culminează cu Sfânta și Marea zi de Sâmbătă – Este o zi extrem de importantă
Articole

Săptămâna Mare culminează cu Sfânta și Marea zi de Sâmbătă – Este o zi extrem de importantă

În acest ceas a înviat Domnul nostru și a lăudat pe Tatăl
Articole

În acest ceas a înviat Domnul nostru și a lăudat pe Tatăl

Rugăciunea de Vinerea Mare – Te scapă de necazuri și de păcate
Articole

Rugăciunea de Vinerea Mare – Te scapă de necazuri și de păcate

Next Post
Rețetă veche pentru colesterol și tensiune – Nu mai trebuie să dați banii pe medicamente scumpe

Rețetă veche pentru colesterol și tensiune – Nu mai trebuie să dați banii pe medicamente scumpe

Cele mai inteligente zodii – Iată nativii care pot rezolva orice problemă
Articole

Cele mai inteligente zodii – Iată nativii care pot rezolva orice problemă

Să nu îți fie frică niciodată, căci la cârma vieţii tale este Bunul Dumnezeu
Articole

Să NU îți fie frică, căci la cârma vieţii tale este Bunul Dumnezeu. Lasă-te doar în mâinile Lui

Rugaciune de dimineață scrisă de Parintele Arsenie BOCA. Doamne Iisuse Hristoase, ajuta-ma ca astazi toată ziua…
Articole

Rugaciune de dimineață scrisă de Parintele Arsenie BOCA. Doamne Iisuse Hristoase, ajuta-ma ca astazi toată ziua…

Fii bun
Articole

Nu vorbi de rău pe nimeni. În ce fel se întoarce la tine energia negativă. Evitați să răniți alte persoane.

Apă de orez pentru păr – Stimulează creșterea părului, întărește rădăcinile și netezește firul de păr. Nimic mai bun
Articole

Apă de orez pentru păr – Stimulează creșterea părului, întărește rădăcinile și netezește firul de păr. Nimic mai bun

Spune Rugăciunea de Miercuri dimineață atunci când te afli într-un impas sau ai probleme
Articole

Spune Rugăciunea de Miercuri dimineață atunci când te afli într-un impas sau ai probleme

  • Pagină exemplu
  • Politică de confidențialitate

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).

No Result
View All Result
  • Pagină exemplu
  • Politică de confidențialitate

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).