Noutăți
sâmbătă, septembrie 23, 2023
Noutăți
No Result
View All Result

Dacă vrei un abdomen plat, stai departe de aceste 6 alimente. Mulți dintre noi le consumăm zilnic

Dacă vrei un abdomen plat, stai departe de aceste 6 alimente. Mulți dintre noi le consumăm zilnic

Vrei sa ai un abdomen plat? Nimic mai simplu, nu trebuie decat sa urmezi sfaturile pe care vi le vom oferi in acest articol si sa beti multa apa.
Alimentatia are un rol crucial pentru cei care vor sa scape de grasimea din jurul abdomenului, dar nu numai.
Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le evitati:

1. Luati-va adio de la produsele lactate

Laptele este un aliment sanatos, insa poate provoca gaze in stomac si balonare. Daca iti plac foarte mult produsele lactate, iti recomandam sa optezi pentru iaurt, in loc de lapte.

2. Fara alimente procesate, cafea, alcool si zahar rafinat

Fa un efort si renunta la cafea si alcool daca vrei sa ai un abdomen plat. Alimentele procesate nu numai ca sunt nesanatoase, insa si ingrasa si de aceea ai grasime abdominala. Zaharul rafinat este cel mai periculos. Renunta la toate acestea.

3. Redu consumul de sare. Sigur, sarea ofera gust

Dar stiai ca excesul de sare duce la retentia de apa in organism? Consuma, asadar sare cu moderatie.

4. Condimentele picante

Condimentele picante afecteaza digestia si conduc la acmularea grasimii in jurului abdomenului.

5. Renunta la carbohidrati

Carbohidratii intarzie procesul de pierdere in greutate. Renunta la paste, paine si dulciuri si opteaza pentru alimentele care sunt bogate in proteine.

6. Consuma cat mai multe fructe

Fructele sunt foarte sanatoase, insa trebuie sa stii pe care sa le consumi. Merele si perele provoaca aciditate si incetinesc metabolismul.
Este mai bine sa consumi citrice daca vrei sa scapi cat mai repede de grasimea abdominala.

Alte sfaturi utile daca vreti sa reduceti grasimea abdominala:

Ceaiul verde, afinele si exercitiile fizice sunt principalele arme de lupta impotriva grasimii abdominale care chiar au sanse de succes.
De ce mancarurile fast-food se pun pe burtica. Multe dintre preparatele fast-food sunt bogate in calorii, contin multe grasimi, multa sare si sunt, adesea, mancate in cantitati mari. Toate aceste patru elemente transforma produsele fast-food in principalii “prieteni” ai grasimii abdominale.

Nu scapi de burtica daca bei sucuri light. Potrivit Asociatiei Americane a Inimii, “bauturile racoritoare si alte bauturi indulcite cu zahar reprezinta sursa numarul unu de zahar din alimentatia fiecaruia”.

Zaharul adaugat pentru indulcire inseamna mai multe calorii, care ajung inevitabil in organism. Chiar daca au aparut numeroase variante light pentru fiecare bautura racoritoare, nici acestea nu ne feresc de ingrasare.

Motivul: chiar daca in sucurile light nu introduc zahar sau diverse forme de zaharuri, producatorii le indulcesc folosind indulcitori artificial, chiar mai periculoasi decat zaharul in sine.

Acesti indulcitori artificial actioneaza asupra creierului si altereaza functiile metabolice, proces ce se manifesta printr-o pofta tot mai mare si mai mare de dulce.
Barbatii tind sa depuna mai multa grasime in zona abdomenului decat femeile. Depozitele de grasime abdominala ale barbatilor sunt cantitativ mai mari decat ale femeile.

Astfel ca un barbat risca mai mult sa dezvolte “burta de bere” decat o femeie, in primul rand din cauza diferentelor hormonale dintre cele doua sexe.
Inainte de varsta de 40 de ani, femeile tind sa depozitele grasime pe solduri, pe coapse si pe fund. Dupa 40 de ani, cand nivelul de estrogen incepe sa scada, grasimea se redistribuie si ajunge pe abdomen.

Abdomenele nu te scapa de burtica. Persoanele care vor sa scape de grasimea din jurul abdomenului prin sport aleg, de regula, abdomenele ca exercitii fizice pentru eliminarea tesutului adipos excesiv.

Dar abdomenele, indiferent de modul de realizare, nu combat in sine grasimea de la burta, ci doar intaresc masa musculara abdominala.
Cel mai bun mod de a scapa de burtica sunt exercitiile fizice aerobe, precum joggingul, inotul, ciclismul. Mai exact, nu neaparat cele care iti forteaza o singura grupa de muschi din corp, ci cele care iti cresc ritmul batailor inimii si te fac sa transpiri excesiv.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Rețetă veche pentru colesterol și tensiune – Nu mai trebuie să dați banii pe medicamente scumpe
Articole

Rețetă veche pentru colesterol și tensiune – Nu mai trebuie să dați banii pe medicamente scumpe

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori
Articole

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori

Iată ce trebuie să mâncăm pentru a încetini îmbătrânirea – 8 alimente bogate în Hormonul Tinereții
Articole

Iată ce trebuie să mâncăm pentru a încetini îmbătrânirea – 8 alimente bogate în Hormonul Tinereții

Dieta cu ouă fierte, meniu pentru 2 săptămâni – Te scapă de 10 kilograme în doar 14 zile
Articole

Dieta cu ouă fierte, meniu pentru 2 săptămâni – Te scapă de 10 kilograme în doar 14 zile

Săptămâna Mare culminează cu Sfânta și Marea zi de Sâmbătă – Este o zi extrem de importantă
Articole

Săptămâna Mare culminează cu Sfânta și Marea zi de Sâmbătă – Este o zi extrem de importantă

În acest ceas a înviat Domnul nostru și a lăudat pe Tatăl
Articole

În acest ceas a înviat Domnul nostru și a lăudat pe Tatăl

Next Post
Spune și tu această Rugăciune și viața ta se va schimba la 180 de grade. MARE este puterea Domnului

Spune și tu această Rugăciune și viața ta se va schimba la 180 de grade. MARE este puterea Domnului

Discussion about this post

Astrologie – Top 4 zodii înzestrate de Dumnezeu cu daruri speciale
Articole

Astrologie – Top 4 zodii înzestrate de Dumnezeu cu daruri speciale

Chec de casă GENIAL cu apă minerală – Cel mai bun și cel mai delicios chec de casă
Articole

Chec de casă GENIAL cu apă minerală – Cel mai bun și cel mai delicios chec de casă

Chifteluțe rapide și gustoase, fără 1 gram de carne – Se prepară din 700g varză, 2 ouă, 2 cepe, 30g unt și condimente
Articole

Chifteluțe rapide și gustoase, fără 1 gram de carne – Se prepară din 700g varză, 2 ouă, 2 cepe, 30g unt și condimente

Planta de cameră care-i aduce femeii iubire și fericire deplină – Află cum trebuie îngrijită și păstrată
Articole

Planta de cameră care-i aduce femeii iubire și fericire deplină – Află cum trebuie îngrijită și păstrată

De vom face așa, vom duce aici viață liniștită, vom avea timp mai mult de rugăciune
Articole

De vom face așa, vom duce aici viață liniștită, vom avea timp mai mult de rugăciune

Rugăciunea care îndeplineşte dorinţele sincere. O rostim în fiecare zi de joi, 9 Joi la rând
Articole

Rugăciunea care îndeplineşte dorinţele sincere. O rostim în fiecare zi de joi, 9 Joi la rând

  • Pagină exemplu
  • Politică de confidențialitate

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).

No Result
View All Result
  • Pagină exemplu
  • Politică de confidențialitate

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).