Această dietă cu mere și ouă este concepută în așa fel încât să protejeze împotriva simptomului metabolic care poate cauza diabet sau boli grave de inimă.
Ouăle sunt pe lista celor mai hrănitoare alimente și conțin proteine de clasa I pe lângă luteină și zeaxantină care ajută la menținerea sănătății ochilor și previn cataracta.
Prin conținutul bogat de colină și vitamina D, ouăle protejează și sănătatea sânilor și ajută și sistemul endocrin și cel osos. Această dietă vă scapă de kilogramele în plus dar vă și protejează de boli nervoase, demență, infarct, accidente vasculare și hipertensiune arterială.
Nu este o dietă foarte ușor de ținut dar rezultatele sunt vizibile destul de repede. Se ține 2 săptămâni după care se face o pauză și ulterior se poate relua.
Săptămâna 1
Luni
Mic dejun – 2 ouă fierte și 1 măr
Prânz – 2 cartofi dulci fierți sau copți și 2 mere
Cină – un bol cu salată de legume și pui
Marți
Mic dejun – 2 ouă fierte și 1 măr
Prânz – un bol cu salată de legume verzi și pui
Cină – o salată de legume, 1 măr și 2 ouă fierte
Miercuri
Mic dejun – 2 ouă fierte și 1 măr
Prânz – o felie de brânză cu conținut redus de grăsime, 1 roșie, 1 cartof dulce copt sau fiert
Cină – o salată de legume și pui
Joi
Mic dejun – 2 ouă fierte și 1 măr
Prânz – 1 măr
Cină – o salată de legume cu pui făcut la abur
Vineri
Mic dejun – 2 ouă fierte și 1 măr
Prânz – o porție de legume la abur și 2 ouă fierte
Cină – o salată cu pește la grătar
Sâmbătă
Mic dejun – 2 ouă fierte și 1 măr
Prânz – 1 măr
Cină – legume și pui la abur
Duminică
Mic dejun – 2 ouă și 1 măr
Prânz – salată de roșii, legume și pui la abur
Cină – legume la abur
Săptămâna 2
Luni
Mic dejun – 2 ouă fierte și un măr
Prânz – un măr
Cină – o salată de legume cu pui făcut la abur
Marți
Mic dejun – 2 ouă fierte și un măr
Prânz – o porție de legume la abur și 2 ouă fierte
Cină – o salată cu pește la grătar
Miercuri
Mic dejun – 2 ouă fierte și un măr
Prânz – un măr
Cină – legume și pui făcute la abur
Joi
Mic dejun – 2 ouă și un măr
Prânz – salată de roșii, legume și pui făcute la abur
Cină – legume la abur
Vineri
Mic dejun – 2 ouă fierte și un măr
Prânz – 2 cartofi dulci fierți sau copți și 2 mere
Cină – un bol cu salată de legume și pui
Sâmbătă
Mic dejun – 2 ouă fierte și un măr
Prânz – un bol cu salată de legume verzi și pui
Cină – o salată de legume, un măr și 2 ouă fierte
Duminică
Mic dejun – 2 ouă fierte și un măr
Prânz – o felie de brânză cu conținut redus de grăsime, o roșie și un cartof dulce fiert sau copt
Cină – o salată de legume cu pui
Articol preluat integral, cu acord express
Sursa: remedii.kilocalorii.ro
