Noutăți
sâmbătă, septembrie 23, 2023
Noutăți
No Result
View All Result

9 SIMPTOME care atestă că ai LIPSĂ de magneziu. CRAMPE musculare, insomnie, ANXIETATE…

9 simptome care atestă că ai carență de magneziu

Magneziu este, fără îndoială, cel mai important mineral din organism, motiv pentru care deficiența de magneziu poate fi o problemă.
Potrivit Norman Shealy, MD, Ph.D., un neurochirurg american si un pionier in medicina durerii, „Fiecare boala cunoscuta este asociata cu un deficit de magneziu.”
Nu numai ca magneziul ajuta la reglarea calciului, potasiului și sodiului, dar este esențial pentru sănătatea celulară și o componentă critică a peste 300 de funcții biochimice din organism.

Iata care sunt simptomele deficitului de magneziu

1. Crampe la nivelul picioarelor

Șaptezeci la sută dintre adulți și 7% dintre copiii prezintă crampe la nivelul picioarelor, în mod regulat.
Din ce în ce mai mulți profesioniști în domeniul sănătății prescriu suplimente de magneziu pentru a-și ajuta pacienții.

2. Insomnie

Deficitul de magneziu este adesea un precursor al tulburărilor de somn, cum ar fi anxietatea, hiper-activitatea și agitația.
3. Durerea musculară / fibromialgia
Un studiu publicat în Magnesium Research a examinat rolul pe care îl joacă magneziul în simptomele fibromialgiei și a descoperit că, un consum crescut de magneziu reduce durerea și sensibilitatea și, de asemenea, îmbunătățește calitatea sângelui.

4. Anxietatea

Deoarece deficitul de magneziu poate afecta sistemul nervos central, mai precis ciclul GABA din organism, efectele sale adverse pot include iritabilitate și nervozitate. Pe măsură ce deficitul se înrăutățește, cauzează un nivel ridicat de anxietate și, în cazuri grave, depresie și halucinații.

5. Tensiune arterială crescută

Magneziul lucrează în parteneriat cu calciu pentru a susține tensiunea arterială adecvată și a proteja inima. Deci, atunci când aveți un nivel scăzut al magneziului, vă confruntați și cu un nivel scăzut al calciului.
Un studiu cu 241.378 de participanti, publicat in Jurnalul American, a descoperit ca o dieta bogata in magneziu ar putea reduce riscul unui accident vascular cerebral cu 8%.

6. Diabetul de tip II

Una dintre cele patru cauze principale ale deficienței de magneziu este diabetul de tip II. Cercetătorii britanici au descoperit, de exemplu, că dintre cei 1.452 de adulți pe care i-au examinat, nivelurile scăzute de magneziu au fost de 10 ori mai frecvente la diabeticii nou diagnosticați și de 8,6 ori mai frecvente la diabeticii diagnosticați mai demult.

7. Oboseala

Energia redusă, slăbiciunea și oboseala sunt simptome comune ale deficitului de magneziu. Majoritatea pacienților cu sindrom de oboseală cronică prezintă deficiențe de magneziu. Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că 300-1.000 de miligrame de magneziu pe zi pot ajuta enorm.

8. Migrene

Deficitul de magneziu a fost legat de migrene, datorită importanței sale în echilibrarea neurotransmițătorilor din organism.

9. Osteoporoza

Un studiu publicat în Biology Trace Element Research a demonstrat că suplimentarea cu magneziu a încetinit dezvoltarea osteoporozei „semnificativ” după doar 30 de zile.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Rețetă veche pentru colesterol și tensiune – Nu mai trebuie să dați banii pe medicamente scumpe
Articole

Rețetă veche pentru colesterol și tensiune – Nu mai trebuie să dați banii pe medicamente scumpe

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori
Articole

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori

Iată ce trebuie să mâncăm pentru a încetini îmbătrânirea – 8 alimente bogate în Hormonul Tinereții
Articole

Iată ce trebuie să mâncăm pentru a încetini îmbătrânirea – 8 alimente bogate în Hormonul Tinereții

Dieta cu ouă fierte, meniu pentru 2 săptămâni – Te scapă de 10 kilograme în doar 14 zile
Articole

Dieta cu ouă fierte, meniu pentru 2 săptămâni – Te scapă de 10 kilograme în doar 14 zile

Săptămâna Mare culminează cu Sfânta și Marea zi de Sâmbătă – Este o zi extrem de importantă
Articole

Săptămâna Mare culminează cu Sfânta și Marea zi de Sâmbătă – Este o zi extrem de importantă

În acest ceas a înviat Domnul nostru și a lăudat pe Tatăl
Articole

În acest ceas a înviat Domnul nostru și a lăudat pe Tatăl

Next Post
Cum arată casa lui George Buhnici… Este singura casă pasivă premium din Europa!

Cum arată casa lui George Buhnici… SINGURA casă pasivă premium din Europa!

Discussion about this post

Psiholog: „Întâlnirile nu sunt deloc întâmplătoare – Totul are un scop bine definit”
Articole

Psiholog: „Întâlnirile nu sunt deloc întâmplătoare – Totul are un scop bine definit”

Cazul dramatic al unei femei prinse la furat în magazin – Când au ajuns, oamenii legii au luat o decizie șocantă
Articole

Cazul dramatic al unei femei prinse la furat în magazin – Când au ajuns, oamenii legii au luat o decizie șocantă

Ce spune Steven Seagal, prietenul de 15 ani al lui Putin, despre războiul din Ucraina –  „Le privesc pe amândouă ca pe o singură familie”
Articole

Ce spune Steven Seagal, prietenul de 15 ani al lui Putin, despre războiul din Ucraina – „Le privesc pe amândouă ca pe o singură familie”

Remediu cu frunze de dafin pentru dureri de picioare – Fierbeți 7-10 litri de apă într-un recipient mai mare și puneți în 1 plic de frunze de dafin…
Articole

Remediu cu frunze de dafin pentru dureri de picioare – Fierbeți 7-10 litri de apă într-un recipient mai mare și puneți în 1 plic de frunze de dafin…

Un român a inventat casa care se construiește în 6 zile – Este perfect izolată
Articole

Un român a inventat casa care se construiește în 6 zile – Este perfect izolată

Ilarion ARGATU: Când vrei să faci ceva şi vrei să reuşeşti să nu spui NIMĂNUI nimic
Articole

Ilarion ARGATU: Când vrei să faci ceva şi vrei să reuşeşti să nu spui NIMĂNUI nimic

  • Pagină exemplu
  • Politică de confidențialitate

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).

No Result
View All Result
  • Pagină exemplu
  • Politică de confidențialitate

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).