Noutăți
duminică, iunie 15, 2025
Noutăți
No Result
View All Result

Reputatul neurochirurg Vlad Ciurea – Cele 10 porunci pentru o viață frumoasă și un creier sănătos

Reputatul neurochirurg Vlad Ciurea – Cele 10 porunci pentru o viață frumoasă și un creier sănătos

În afară de alimentație sănătoasă și mișcare, mai este nevoie și de alte „ingrediente” pentru a putea trăi fericiți și sănătoși, până la adânci bătrâneți. Odihna și zâmbetul sunt doar două dintre ele.

Reputatul neurochirurg Alexandru Vlad ciurea face chiar acum un „decalog” al unei zile sănătoase:

Prima „poruncă”: Cine se trezește de dimineață, sănătos ajunge

Prof. dr. Alexandru Ciurea, medic neurochirurg: Prima poruncă este să ne trezim cât mai de dimineață! În popor, țăranul se culcă odată cu găinile și se scoală la cântatul cocoșului. Trezirea trebuie să fie dimineața, nu la ora 10:00. Dacă ne-am trezit la 9:00 sau la 10:0, sigur suntem obosiți.

A doua „poruncă” : Aerul curat este sănătate pentru creier

Al doilea lucru – nu mergem directă să mâncăm. Să ieșim afară, să respirăm aer curat! Aerul ăsta se duce nu în plămâni cum crede toată lumea, ci exact în creier. Se deschid toate ferestrele ca să iasă toate duhurile rele.

A treia „poruncă”: Te miști, deci exiști

După ce s-au deschis ferestrele și începe creierul să funcționeze, facem următorul pas: câțiva pași. De ce? Nu că așa spune Guvernul, ci să punem circulația și inima în mișcare, care imediat ne ajută și, mergând, am făcut motilitate. Te miști și exiști, a spus un japonez.

A patra „poruncă”: Ziua bună se cunoaște după dușul de dimineață

După mișcare, există această igienă și toaleta perfectă a organismului în care aruncăm toate elementele toxice din noi, pentru că mișcările pe care le facem la duș sunt chiar mișcările de yoga, dar noi nu mai știm acest lucru.

A cincea „poruncă”: Micul dejun luat în liniște

După aceea se mănâncă, iar masa trebuie să fie liniștită. Fără telefoane, fără o serie întreagă de bombardamente, fără agitație în jurul mesei.

A șasea „poruncă”: Sănătatea din ceașcă

Am ajuns la un element esențial: ceaiuri sau cafea. Este bine să se bea în general o ceașcă încet, liniștit; și ca plăcere, și ca digestie.

A șaptea „poruncă”: Zâmbet pentru o sănătate mai bună

Încă un secret, al 7-lea: zâmbetul. Cel mai bun prieten al omului, mai ales al creierului, nu este calculatorul ci zâmbetul. Îți modifici psihicul și capacitatea ta funcțională, iar pentru cei din jur, care probabil sunt încordați, relaxează totul!

A opta „poruncă”: Alimente ușoare, ideale pentru masa de prânz

Alimentația la prânz – celula nervoasă nu dorește multă mâncare la prânz. Dacă am mâncat ca și căpcăunii, facem așa o burtă mare și cădem jos, și sângele tot se duce în burtă iar aici sus nu mai rămâne nimic.

A noua „poruncă”: Masa de seară, cât mai ușoară

Masa de seară trebuie să fie cât mai ușoară posibilă, fără o încărcare cu multe produse de carne și produse grase, fără o suprasolicitare, că nu soliciți doar creierul. Soliciți pancreasul, tubul digestiv, inima.

Nu trebuie încărcate la nesfârșit pentru masa de seară. Din nefericire, un obicei extrem de prost este încărcarea cu alcool seara, care nu duce în mod deosebit la ceva bun. De aici urmează o serie întreagă de afecțiuni.

A zecea „poruncă”: Somnul dulce mult aduce

Am ajuns la punctul cel mai important: somnul. Somnul de care ne batem joc cu toții, pentru că lumea a uitat când trebuie să ne culcăm. Odată cu găinile. De ce? S-a dovedit pe o serie întreagă de aparate, electroencefalografie, că cel mai bun somn este între ora 10:00 și 12:00 seara. Opriți televizoarele, telefoanele, toate aceste lucruri, și odihniți-vă! Ce credeți că se întâmplă cu organismul nostru?

Este o curățare a creierului. Partea superioare a creierului doarme, partea interioară este viața noastră vegetativă în care toate organele funcționează și ne curăță cu ocazia asta creierul, întreg organismul se liniștește și a doua zi pornim de la capăt.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Rețetă veche pentru colesterol și tensiune – Nu mai trebuie să dați banii pe medicamente scumpe
Articole

Rețetă veche pentru colesterol și tensiune – Nu mai trebuie să dați banii pe medicamente scumpe

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori
Articole

10 simptome ale lipsei de Calciu pe care nu trebuie să le ignori

Iată ce trebuie să mâncăm pentru a încetini îmbătrânirea – 8 alimente bogate în Hormonul Tinereții
Articole

Iată ce trebuie să mâncăm pentru a încetini îmbătrânirea – 8 alimente bogate în Hormonul Tinereții

Dieta cu ouă fierte, meniu pentru 2 săptămâni – Te scapă de 10 kilograme în doar 14 zile
Articole

Dieta cu ouă fierte, meniu pentru 2 săptămâni – Te scapă de 10 kilograme în doar 14 zile

Săptămâna Mare culminează cu Sfânta și Marea zi de Sâmbătă – Este o zi extrem de importantă
Articole

Săptămâna Mare culminează cu Sfânta și Marea zi de Sâmbătă – Este o zi extrem de importantă

În acest ceas a înviat Domnul nostru și a lăudat pe Tatăl
Articole

În acest ceas a înviat Domnul nostru și a lăudat pe Tatăl

Next Post
10 Sfaturi ale filozofului Confucius care iti vor schimba definitiv viața

10 Sfaturi ale filozofului Confucius care iti vor schimba definitiv viața

Discussion about this post

Fiul Elodiei Ghinescu, lovitură grea pentru Cristian Cioacă – Ce a decis să facă tânărul, la 15 ani de la dispariția mamei sale
Articole

Fiul Elodiei Ghinescu, lovitură grea pentru Cristian Cioacă – Ce a decis să facă tânărul, la 15 ani de la dispariția mamei sale

Prăjitura Albinuța – Prăjitură de casă ușoară și delicioasă, după rețeta mătușii mele
Articole

Prăjitura Albinuța – Prăjitură de casă ușoară și delicioasă, după rețeta mătușii mele

Oana și Viorel Lis, înglobați în datorii- „Am rămas datori cu două luni la întreținere”
Articole

Oana și Viorel Lis, înglobați în datorii- „Am rămas datori cu două luni la întreținere”

Piept de pui umplut cu cașcaval, brânză feta și spanac
Articole

Piept de pui umplut cu cașcaval, brânză feta și spanac

Prunele uscate aduc multe beneficii IMENSE organismului nostru – Află care sunt acestea
Articole

Prunele uscate aduc multe beneficii IMENSE organismului nostru – Află care sunt acestea

Apă de ghimbir – Iată cum te ajută să pierzi centimetri din talie – Mod de preparare
Articole

Apă de ghimbir – Iată cum te ajută să pierzi centimetri din talie – Mod de preparare

  • Pagină exemplu
  • Politică de confidențialitate

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).

No Result
View All Result
  • Pagină exemplu
  • Politică de confidențialitate

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).