Noutăți
miercuri, august 17, 2022
Noutăți
No Result
View All Result

Sfaturi pentru combaterea RETENȚIEI de APĂ – Scapă de problema mâinilor si picioarelor umflate

Sfaturi pentru combaterea RETENȚIEI de APĂ – Scapă de problema mâinilor si picioarelor umflate

Bea apă

Deși multe persoane care rețin apă tind să bea mai puține lichide tocmai ca să scape de această problemă, recomandarea este exact invers. După dictonul „cui pe cui se scoate”, o hidratare corespunzătoare poate duce la eliminarea retenției.

Consumă alimente cu efect diuretic și elimină excesul de sare, cofeină și alcool.
Alimentele cu efect diuretic sunt:

Anumite legume și condimente: ceapa și usturoiul, țelina, sparanghelul, pătrunjelul, frunzele de păpădie, leurda, ienupărul, mătasea de porumb, ghimbirul, cozile de cireșe.

Acestea se folosesc în salate și mâncăruri gătite, iar din mătase de porumb și cozi de cireșe se face ceai duretic. Acesta contribuie la eliminarea lichidelor reținute în exces în corp și, în plus, elimină și nisipul pe care unele persoane îl formează la rinichi.
Anumite fructe: pepenele verde, ananasul, grepfrutul, zmeura și prunele.
Aceste fructe trebuie consumate proaspete și fără adaos de zahăr.

De asemenea, ai girjă la consumul de sare. Multe alimente conțin sare în mod natural, iar altora le adăugăm noi, de multe ori mai multă decât ar fi necesar. Limitează-te la a pune peste mâncăruri cel mult 6 g de sare pe zi. Cofeina și alcoolul trebuie și ele consumate cu moderație, nu mai mult de o cană de cafea cu cofeină pe zi și nu mai mult de un pahar cu vin.

Nutriționistul Alina Stoica ne recomandă două mijloace naturale și simple prin care putem trata retenția de apă.
Ingredientele-cheie ale acestor rețete sunt rădăcina de țelină și tulpinile de apio. Acestea pot fi incorporate în dieta zilnică, sub formă de suc, supe-creme, salate, smoothie-uri, legume sotate.

Apio este o tulpină dulce de țelină, care se găsește în supermarketurile de la noi. Are efecte bune asupra colesterolului și tensiunii arteriale.
Acționează asemenea unui burete, îndepărtând toxinele și depunerile din organism. Are efecte stimulente asupra sistemului limfatic și curăță blocajele.
Pentru prima parte a zilei, vom bea un smoothie (un suc cremos din verdețuri), iar pentru a doua parte a zilei, vom consuma o supă din legume asemănătoare.

Smoothie verde

Acest suc verde cremos conține apio, broccoli (2 buchețele), avocado (jumătate), ghimbir (o bucățică mică) și semințe de chia (2 lingurițe).
Este vitaminizant, stimulent al metabolismului și tonic imunitar, suficient de consistent, hrănitor și energizant încă să poată înlocui un mic-dejun tradițional.
Ingredientele se curăță, se taie bucăți și se mixează în blender cu jumătate de pahar de apă, sau mai multă, în funcție de textura dorită (mai cremoasă sau mai lichidă).

Din compoziția obținută se poate păstra o cantitate pentru a obține o supă-cremă rece. Se toarnă într-o farfurie și se presară semințe de chia și se decorează cu frunzulițe de busuioc și pătrunjel verde.
În cantitatea rămasă, pentru smoothie, se mai poate adăuga puțină apă și suc de lămâie.

Supă de legume

Această supă conține broccoli, rădăcină de țelină, apio, dovlecel, pătrunjel și busuioc (sau alte mirodenii, după gust).
Se taie legumele cubulețe, cu excepția tulpinii apio. Se pune apa la fiert, și după ce începe să clocotească, legumele se lasă să fiarbă 10 minute, nu mai mult. După ce s-au înmuiat, se scurg de apă și se mixează în blender împreună cu tulpina crudă de apio, până rezultă o compoziție cremoasă, omogenă.
Se adaugă sare și câte puțină apă, până atingeți consistența dorită. Se pot adăuga diverse mirodenii: busuioc, cimbru, rozmarin, ghimbir. Se decorează cu frunze de apio sau pătrunjel proaspăt.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură din 3 mere, 3 ouă, 200g zahăr și 150g făină – Rețetă din 4 ingrediente
Articole

Prăjitură din 3 mere, 3 ouă, 200g zahăr și 150g făină – Rețetă din 4 ingrediente

Cele mai bune clătite de casă – Aveți nevoie de 3 pahare de făină, 20g drojdie proaspătă, 5 pahare de lapte și 4 ouă
Articole

Cele mai bune clătite de casă – Aveți nevoie de 3 pahare de făină, 20g drojdie proaspătă, 5 pahare de lapte și 4 ouă

Piept de pui umplut cu cașcaval, brânză feta și spanac
Articole

Piept de pui umplut cu cașcaval, brânză feta și spanac

Tiramisu gata în 20 minute
Articole

Tiramisu gata în 20 minute

Chifteluțe din dovlecei – Ai nevoie de 750g dovlecei, 1 ou, 4 căței de usturoi, 50g pesmet și 150g cașcaval
Articole

Chifteluțe din dovlecei – Ai nevoie de 750g dovlecei, 1 ou, 4 căței de usturoi, 50g pesmet și 150g cașcaval

Tocinei din cartofi – Rețetă simplă și rapidă, pe gustul tuturor
Articole

Tocinei din cartofi – Rețetă simplă și rapidă, pe gustul tuturor

Next Post
Pătlagina, remediu excelent în afecţiunile respiratorii. Cu toții am băut în copilărie celebrul sirop de pătlagină…

Pătlagina, remediu excelent în afecţiunile respiratorii. Cu toții am băut în copilărie celebrul sirop de pătlagină...

Discussion about this post

Smerenia NU înseamnă să te frângi în faţa oricui şi să accepţi orice!
Articole

Smerenia NU înseamnă să te frângi în faţa oricui şi să accepţi orice!

Femeile plinute
Articole

Bărbații care se căsătoresc cu femei PLINUȚE trăiesc mai mult și sunt mult mai fericiți

Fierbeți un măr cu frunze de dafin și nu aveți nevoie de medicamente de la farmacie
Articole

Fierbeți un măr cu frunze de dafin și nu aveți nevoie de medicamente de la farmacie

Câinii și oamenii
Articole

Oamenii de ştiinţă au confirmat: Animalele, în deosebi CÂINII, pot recunoaşte o persoană REA

Cum îți dai seama că te-ai săturat să fii dezamăgită în dragoste? Astăzi, nu mai poți să ai încredere în oameni
Articole

Cum îți dai seama că te-ai săturat să fii dezamăgită în dragoste? Astăzi, nu mai poți să ai încredere în oameni

Atrage dragostea în viaţa ta! Cea mai puternică rugăciune a Părintelui Arsenie BOCA pentru noroc în iubire
Articole

Atrage dragostea în viaţa ta! Cea mai puternică rugăciune a Părintelui Arsenie BOCA pentru noroc în iubire

  • Pagină exemplu
  • Politică de confidențialitate

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).

No Result
View All Result
  • Pagină exemplu
  • Politică de confidențialitate

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).